Os minerais têm um papel importante na promoção do crescimento do cabelo. Quando você tem uma deficiência de minerais, seu cabelo vai sofrer como resultado. No entanto, um consumo excessivo de minerais pode causar queda de cabelo grave. ! br! br! Ok? Então, o que devo fazer?
Você deve comer alimentos que têm os minerais que você precisa para o cabelo saudável. Ao receber o seu minerais provenientes de fontes de alimentos que tornam quase impossível a overdose em minerais.
1. Trace Mineral Sílica
Se você estiver missing um minerais em sua dieta é provavelmente o traço de sílica mineral. É o mineral mais importante quando se trata de cabelo saudável e, provavelmente, um mineral, o que costuma estar ausente da maioria das dietas americanas. Completando a sua dieta com sílica sozinho provavelmente irá ajudá-lo mais do que qualquer dos outros minerais combinados porque o silicone ajuda a utilizar diversos outros nutrientes. Boro, cobre, manganês, magnésio, flúor, fósforo, zinco e estrôncio todo o benefício de suplementação de sílicação. br! br! O único problema é que o seu muito duro para obter minerais por causa da maneira mais civilizações ocidental e do processo de cozinhar seus alimentos. ! br br! Então como é que você completar o silicone no corpo? É difícil mas não impossível.
Você pode obter o suficiente de rastreamento de sílica mineral em sua dieta comendo aveia, milho, cevada, trigo integral, e algas.
2. Iodo
Iodo é muito importante quando se trata de combater a perda de cabelo. Você deveter o iodo para o cabelo saudável. No entanto, você precisa de um certo tipo de Iodo. Não basta qualquer Iodo fará. O tipo de iodo que você entrar em seu sal de mesa genérico não é o tipo de iodo é necessário para o crescimento do cabelo. Esse tipo de iodo pode facilmente causar-lhe a overdose de iodo e realmente lhe causar mais perda de cabelo.
Você não quer isso. Br
Portanto, fique longe do sal iodado e e começar a sua iodo a partir de fontes de alimento. Estes incluem algas, iogurte (LOw gordura), leite de vaca, ovos cozidos, morangos e queijo mozzarella.! br! br! 3. Zinco
O zinco é um mineral que pode facilmente overdose em. Demasiado zinco realmente pode bloquear a absorção de outros minerais.
No entanto, isso não significa que você não precisa de zinco para o cabelo saudável. O zinco é muito importante quando se trata de crescimento de tecido e crescimento do cabelo, em particular. Ela ajuda a segregar o couro cabeludo com óleo muito necessária e evitar que a caspa could possivelmente causar queda de cabelo. Ela também ajuda na absorção de outros nutrientes que você precisa. ! br! br! carne orgânica, fígado bovino, feijão, Turquia / biológico natural, grão de bico, ervilhas, caju cru, nozes, ervilhas, amêndoas, raiz de gengibre e ovos orgânicos são todos excelentes fontes de zinco. ! br! br! 4. Iron
Evite tomar suplementos de ferro. Você deve pegar todas as suas ferro a partir de fontes de alimentos. Se você decidir tomar um suplemento de ferro umayway então evitar sulfato ferroso que é difícil de absorver.! br! br! Ostras fígado, carne vermelha magra, frango, atum, salmão, cereais enriquecidos com ferro, feijão, cereais integrais, ovos, frutas secas, vegetais de folhas hortaliças, trigo, milho, aveia, arroz integral, feijão, soja, feijão e ervilhas, feijões, amêndoas, castanhas do Brasil, ameixas, uvas passas, damasco, brócolis, espinafre, couve, couve, espargos, verdes de dandelion.
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