Transtorno afetivo sazonal (SAD) é um tipo de depressão causada pela falta de luz solar. É mais prevalente nos meses de inverno, quando os níveis de luz solar são baixos com dezembro, janeiro e fevereiro de ser o pior mês para ele. Aproximadamente 7% da população britânica sofre de uma grave SAD, enquanto outros 17% sofrem de uma forma leve. Neste artigo eu estarei ajudando você a aprender um pouco mais sobre esta condição, proporcionando-lhe uma introdução à desordem afectiva sazonal.
br! Para começar vou descrever como primeira luz solar afeta a produção do seu corpo do hormônio melatonina. Quando o sol vai dentro na noite desta atua como um sinal para o seu corpo para começar a produzir e liberar a melatonina. Melatonina faz você se sentir sonolento e ajuda seu corpo a encerrar durante a noite. Em seguida, na parte da manhã quando o sol volta para fora, a luz age como um gatilho para o seu corpo a parar de produzir e liberar a melatonina que ajuda você a acordar. Esta é a transformação normal do seu corpos para regular os ciclos de sono.! br! br! Nos meses de inverno os níveis de luz solar são muito mais baixos, com o sol saindo mais tarde e vai em primeiro. Para algumas pessoas, estes níveis de luz do sol de inverno não são suficientes para parar o corpo de produzir a melatonina completamente o que pode levar ao aparecimento de desordem afectiva sazonal. SAD traz consigo uma série de sintomas indesejáveis, inclusive, problemas de concentração, problemas de sono e de diferentes níveis de depressão.
Não se sabe porquêdesordem afectiva sazonal afeta apenas alguns indivíduos, mas para aqueles que afeta existem tratamentos disponíveis. Light terapia é uma das opções mais eficazes com pesquisas que sugerem que 85% sofrem de SAD irá beneficiar deste tipo de tratamento. Ela envolve o uso de uma caixa especialmente concebido à luz e depois estar em uma vizinhança próxima a ele por cerca de duas horas por dia. Por exemplo, você poderia colocar a caixa de luz em sua sala por duas horas todas as noites.
I hoPE este artigo deu-lhe uma boa panorâmica da desordem afectiva sazonal. Se você parecem sentir-se cansado extra ou ligeiramente para baixo durante os meses de inverno, você pode até ter uma forma leve da SAD si mesmo. Felizmente, é curável na maioria dos casos com a terapia de luz a ser uma opção muito boa. Se depois de ler este artigo você acha que pode ter desenvolvido essa condição, então vá e discutir as suas preocupações com o seu médico. SAD não tem que arruinar seu inverno e com os seus conselhos, pode Be devidamente tratados.
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