A maioria de nós vive uma vida muito ocupada e agitada. Se você é casado, tem filhos, ter um emprego, você vai ser ocupado e mesmo se você não tiver todos esses compromissos, provavelmente você está ocupado, no entanto. O lance em outras atividades que você pode estar participando, como o ensino superior, uma rotina de fitness, hobbies e outros interesses, esportes, blogs, etc, e 24 horas começa a parecer terrivelmente pouco tempo por dia. Infelizmente, o que parece muitas vezes se sacrificaram para mantercom a corrida de ratos é a única coisa que não deve, a sua prática espiritual diária. Assim, neste artigo vou dar algumas dicas úteis sobre como você pode obter mais Yoga e da prática da meditação em sua vida agitada, fazendo algumas multitarefa inteligente.
Da respiração pranayama yoga muitos exercícios existem, eu acho o seguinte 2 aparte: Breath of Fire Yoga Pranayama & Yoga Kapalbhati Pranayama. Estes 2 pranayamas ter uma lista enciclopédica de benefícios e sobre o que é melhoreles é que ambos são simples de fazer e fácil de incorporar em sua vida diária, especialmente quando você está dirigindo! br! br! Sim é isso mesmo, dirigindo. É óbvio que NÃO fazer estes exercícios de respiração se a todos afecta a sua condução, mas, em geral, desde a condução é mais automático para a maioria de nós, ele fornece a oportunidade perfeita para começar em algum trabalho espiritual adicional.
Um carro realmente é bastante propício para a prática de pranayama tal. Está already sentando-se, tão só endireitar sua coluna (use uma almofada lombar se for necessário), você tem música disponível para colocar em algumas músicas inspiradoras, você tem um relógio para a hora e se você ainda tem um ventilador para ficar legal. Que mais se pode pedir?
Se você tem família no carro com você, ótimo, você pode praticar todos juntos, por que não 
. Ambos os Breath of Fire pranayama e Kapalbhati pranayama são exercícios respiratórios que ativam as vias de energia dentro de você e, emtar a sua energia, então não há risco de os fazer você sonolento ou com tonturas. Realmente, não houve alteração significativa é necessária para a prática de pranayama, quer durante a condução a fim de aproveitar este tempo e experimentá-lo.
Para praticar Breath of Fire, começar a respirar rapidamente pelo nariz colocando a ênfase na igualdade de inalação e na expiração. Permitir que o estômago eo diafragma para ficar relaxado e simplesmente pulso ao ritmo da respiração. É importante na respiração do fogo para not força o ar muito profundo, mas sim mantê-lo na ponta do nariz e apenas respirar rapidamente.! br! br! Para praticar pranayama Kapalbhati, mais uma vez manter tudo relaxado e simplesmente expulsar o ar com força pelo nariz, em seguida, permitir que o inalação a ter lugar como um recuo simples passiva. Ao expirar com força, puxe os músculos abdominais em direção a sua coluna, e como você inala apenas lhes permitem re-expandir naturalmente.
Se houver pranayama outros exercícios que vocêestão fazendo, eles também poderiam ser adequados para fazer enquanto estiver dirigindo. Portanto, ser criativo e ver se a condução é propício para incorporá-las. Então, como você está começando para o seu destino físico continuar a progredir em direção ao seu destino espiritual.
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