Se você tem um dia de trabalho típico de 8 horas, então você gastar um total de cerca de 2.080 horas por ano de trabalho. O nível de stress é geralmente alta, mas a natureza do trabalho é sedentário. Você sabe que é hora de fazer mudanças sérias se você se encontra em uma situação de trabalho onde a moral é baixa e todos estão desmotivados. Seu ambiente de trabalho diário é claramente tóxico e mais cedo ou mais tarde isso vai levar um pesado tributo sobre sua saúde.
Quando falamos de poluição, é fácil ver como aambiente afeta nossa saúde. Ele funciona da mesma forma com o nosso ambiente de trabalho. Considere isso, você gasta mais da metade de suas horas de vigília durante a semana no local de trabalho. Se a atmosfera em sua maior parte é desagradável e estressante, então está expondo-se a uma grande quantidade de negatividade. Não espere ser emocionalmente e intelectualmente na sua melhor forma. Estar constantemente em tal ambiente acabará por empurrá-lo sobre a borda, por assim dizer. ! br! br! Workplace! sTress é para ser levado a sério. Pessoas em tais situações, muitas vezes sofrem condições de saúde que lhes causam a perder dias de trabalho. Do ponto de vista da empresa, isso significa que os custos de cuidados de saúde e perda de desempenho. Cada vez que você se sente estressado no trabalho, ter um par de respirações profundas antes de continuar o que estava fazendo. ! br! br! Não há alívio melhor do que o estresse da atividade física. No trabalho, tentamos espremer em alguns exercícios modificados, tais como caminhada de 10 minutos durante a sua lunRuptura de ch ou levantar-se da sua mesa de trabalho a cada hora para esticar as pernas, a uma curta caminhada pelo corredor. Acredite ou não, essas atividades aparentemente insignificante pode realmente fazê-lo muito bem. Mover! Seu corpo precisa dele! ! br! br! Ser nutricionalmente preparado é uma outra maneira de responder positivamente a um local de trabalho tóxicos. Certifique-se de levar lanches saudáveis para arrebentar a impedir que você pegar um deleite açucarado da máquina. Beba muita água pura e reduzir abebidas cafeína-rendilhadas.! br! br! Organize-desorganização e de seu espaço de trabalho. Give it a make-over para torná-lo mais confortável, mas funcional e propício ao trabalho. No entanto, não torná-lo muito aconchegante que você estaria tentado a tirar sonecas curtas. Mudar seu Outlook também ajuda. Sorrindo com mais freqüência irá aliviar o seu comportamento. ! br br! Ao invés de ficar com raiva, ter tempo para escutar. Assertividade tem as suas virtudes, mas lembre-se sempre que você não pode ter controle sobre tudo altHough você pode controlar suas reações às pessoas e situações. A melhor coisa a fazer é escolher as pessoas que se misturam com. Se você gastar muito tempo com murmuradores e Scrooges, você vai beber a sua aura negativa. Andar com gente feliz, inspirado e otimista. Não só você vai pegar a sua energia positiva, você será igualmente inspirado e motivado.
O nível de estresse no trabalho não é o mesmo para todos os tipos de empregos. Na verdade, existem postos de trabalho onde os rress nível não é destrutivo para a saúde. Exclusão aqui são atletas profissionais, embora incluídos estão relacionados com o atletismo carreiras e empregos em que o ambiente de trabalho equilibrado e saudável. Abaixo está a nossa lista dos Top 10 mais saudável Jobs.
1. Atividade Specialist
2. Quiroprático
3. Coreógrafo
4. Florista
5. Massagem Terapêutica
6. Br Nutricionista! 7. Personal Trainer br! 8. Professor
9. Running Coach br! 10. Yoga InsTor! br!
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