Além da dieta, outras causas de colesterol elevado são estilo de vida, o sexo eo patrimônio do indivíduo.
Questões de estilo de vida e níveis elevados de colesterol:
! br! Quando optamos por conveniência em comer sobre nutrição, estamos nos preparando para os problemas. Comer alimentos rápidos e resultados alimentos de conveniência em comer muitas gorduras e sais, que podem aumentar os nossos níveis de colesterol ruim. Além disso, um estilo de vida mais sedentário também contribui para os níveis insalubres de Colesteroll. Se você quiser ver uma representação gráfica do presente, considere alugar o filme documentário "Supersize Me". Este documentário detalha as tentativas de um homem para viver em fast foods sozinho. Os resultados sobre o seu colesterol e saúde do corpo em apenas 30 dias é verdadeiramente assustador.
Uma visita a um nutricionista ou dietista pode ajudar-nos a todos a compreender melhor as razões para comer direito e para a saúde óptima. Nunca é tarde demais para iniciar neste caminho.
O exercício regularserá efetivamente colesterol baixo e irá manter sua força corpo a funcionar melhor. Apenas a 20 minutos de exercícios aeróbicos, como caminhar, cada dia vai baixar o colesterol. O exercício não tem que ser um time grande ou compromisso dinheiro. Atividades simples que começá-lo se movendo e que você gosta o suficiente para repetir quase sempre são adequadas.
Dieta:
Uma consideração importante na alimentação é a escolha de baixo teor de gordura.
Comprar cozinhar óleos que são insaturados.Use sprays de baixa gordura cozinhar para substituir os óleos pesados, sempre que possível. Reduzir o uso global de óleos ainda mais pelo uso de técnicas de cozedura que exigem pouco ou nenhum óleo.
Idade e Sexo:
Aumentar os níveis de colesterol com a idade. As mulheres geralmente têm um nível mais baixo do que os homens de idade 50 a 55. Uma vez que uma mulher começa a menopausa, o nível de colesterol começa a aumentar.
Enquanto não há muito que você pode fazer sobre sua idade, você pode ter certeza que doe idades não ameaçar sua saúde cardíaca aderindo a um estilo de vida saudável e dieta e fazendo com que seus níveis de colesterol controlados.! br! br! Património:
Genética desempenha um papel fundamental na saúde de uma pessoa e isso inclui a quantidade de colesterol que possa ter.
Descubra se sua família batalhas com altos níveis de colesterol e, em seguida, trazer ao presente atenção do seu médico imediatamente. Se você tiver uma história familiar de doenças cardíacas e altos níveis de colesterol, o trabalhomais e mais cedo na adopção de um estilo de vida saudável e alimentação plano.! br! br! O trabalho de suas artérias é bombear o sangue. A aorta dorsal ou ramos da artéria principal para fora em muitas artérias menores. Cada sistema do corpo tem artérias que são responsáveis por fornecer o sangue rico em oxigénio que nos mantém vivos. O excesso de colesterol no sangue – especialmente o colesterol ruim – artérias impede de trabalhar o seu melhor. Altos níveis de colesterol ruim pode até mesmo impedir o funcionamento das artériasem tudo, desde o colesterol pode realmente levar a obstruções em suas artérias. ! br! br! Artérias são construídos de um duro exterior e um interior macio e suave. Cada artéria tem três camadas específicas:
A camada exterior
A média (muscular) camada br
A camada interna. Br
Cada um é composto de epitélio células. A camada média é elástica e muito forte. Ela ajuda a bombear o sangue do corpo. A camada interna é lisa e permite que o blood fluir facilmente. Como as batidas do coração, as artérias se expandir e estão cheias de sangue. O coração relaxa e produz força suficiente para empurrar o sangue através. Em uma pessoa saudável, este sistema funciona de forma eficaz e no sangue pode levar oxigênio e outros elementos essenciais de todo o corpo.
Doença enche as artérias com depósitos de gordura e isso se torna um obstáculo perigoso para a saúde boa. Níveis elevados de colesterol preencher artérias com substâncias espessas que impedir que seu corpo funcionar bem. Seu coração se torna fome de sangue necessário. Se isso acontecer com freqüência suficiente você pode sofrer um ataque cardíaco ou um derrame. ! br! br! Considere: A doença cardíaca é uma das principais causas de morte na América do Norte. Redução dos níveis de colesterol através de uma dieta saudável e exercício regime é uma das melhores maneiras de prevenir doenças cardíacas. Por que você não quer tomar os passos necessários para reduzir o colesterol e desfrutar de uma melhor e, possivelmente, uma vida mais longa?
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