Os olhos são algo que muitas pessoas consideram um direito adquirido, até começar a doença ou lesão a afectá-los, altura em que toda a sua vida pode ser seriamente afetado. Claro, existem algumas coisas, tais como acidentes e lesões, que podem afetar os olhos e vai exigir um tratamento especializado. E em alguns casos não há nada que possa ser feito sobre os problemas que afetam os olhos, como problemas genéticos. No entanto, podemos cuidar de nossa saúde ópticos em uma série de outras maneiras, eum fator importante que pode ajudar a mantê-las é a nutrição.! br! br! Há uma série de coisas que podem afetar a saúde de nossos olhos, alguns dos quais estão fora do nosso controle e outras que podemos tentar evitar. Algumas coisas que potencialmente aumentam o risco de problemas oculares incluem a idade, obesidade, tabagismo, exposição excessiva ao sol, e mesmo sexo. ! br! br! Embora algumas pessoas vão ser mais em risco do que outras quando se trata de saúde ocular pobre, tem-se provarEstudos n que a nutrição tem um papel importante na saúde da nossa visão, e esta é, portanto, algo que deve ser levado em consideração se você está interessado em impedir a deterioração idade relacionados.! br! br! têm demonstrado que certos alimentos contêm antioxidantes que podem são particularmente benéfico para os nossos olhos. No entanto, nem todo mundo consegue comer o produto fresco tanto quanto deveriam para obter esses benefícios. Muitas vezes, um estilo de vida ocupado ou outros fatores podem afetar a capacidade de comeruma dieta equilibrada. No entanto, a grande variedade de suplementos vitamínicos que estão hoje no mercado tornaram mais fácil para os consumidores a obter a sua dose diária recomendada de vitaminas e minerais, embora os suplementos, tendo ainda deve tentar e comer bem como podem, a fim de maximizar o benefícios.! br! br! Alguns suplementos importantes que foram identificados em relação à saúde ocular são as vitaminas A, C e E. Estas são as vitaminas antioxidantes. A vitamina A é conhecida porseu "papel na visão noturna, mas também é importante para prevenir a cegueira noturna são as mulheres grávidas, ea saúde de nossa pele, cabelos e membranas mucosas. É encontrada em produtos animais como fígado, ovos inteiros, e leite. ! br! br! vitamina C ajuda a reduzir o risco de desenvolver glaucoma, degeneração macular e catarata. Bioflavanoids estão disponíveis em combinação com a vitamina C em alguns suplementos, e isso é porque eles ajudam o corpo a absorver. A vitamina E também ajuda a reduçãoE o risco de catarata e degeneração macular.! br! br! Outros suplementos que contribuem para a saúde ocular incluir betacaroteno, luteína, óxido de zinco, selênio e óxido cúprico. A luteína não é tão conhecido como alguns outros suplementos, mas é fundamental para a saúde ocular. Pode ser encontrada na retina, cristalino, e mácula. As pessoas que fumam devem ter cuidado eles se fartam luteína, como o fumo pode afetar a sua "níveis. Os fumantes também deve estar ciente de que alguns estudos descobriram que algunsdos participantes que tomaram suplementos de betacaroteno e fumavam corriam o risco de várias doenças. Estes foram apenas pequenos estudos entretanto, mas cuidados devem ser tomados.
Br suplementos! Olhos são uma maneira conveniente de obter esses nutrientes, e muitas vezes contêm preparações à base de plantas como o mirtilo. No entanto, você deve se lembrar que exceda as doses recomendadas pode conduzir a efeitos secundários, por isso estar ciente do valor total de cada nutriente que está a tomar multivitaminas e de qualquer outrosuplementos. Isto é de particular importância com vitaminas lipossolúveis como a vitamina A, mas se você não está tomando altas doses de vitaminas qualquer você deve estar certo.
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