O que é a doença de coração e por que eu deveria estar preocupado? ! br! A doença cardíaca é o nome dado a uma variedade de condições que afetam o desempenho do coração. Exemplos importantes de doença cardíaca incluem:
Br angina!, Em que há má circulação sanguínea ao coração
Ataque cardíaco, em que há morte de parte do músculo cardíaco, e! Br ! br! Arritmias, no qual a taxa ou ritmo do batimento cardíaco, é anormal.! br! br! Seu coração éo motor que impulsiona seu corpo. É um músculo poderoso que bombeia o sangue para todo o seu corpo, fornecendo o oxigênio e os nutrientes de que necessita para viver. ! br! br! Qual é a importância do exercício para um coração saudável? ! br! br! Exercício! é uma das maneiras melhores e mais agradável de reduzir suas chances de desenvolver doenças cardíacas. O exercício regular ajuda a seu coração para se tornar mais forte, então ele pode bombear mais sangue em torno do seu corpo com menos esforço. Na verdade, se você se exercita em uma rebase rectangular, a chance de você desenvolver uma doença cardíaca é aproximadamente a metade das pessoas que não fazem nenhum exercício em tudo. O exercício pode também ajudar a reduzir colesterol e pressão arterial elevada (o que pode levar a doenças cardíacas), ajudá-lo a dormir melhor e ajudar a proporcionar uma sensação de bem-estar.
Devo parar de fumar?! Br ! br! Sim. Deixar de fumar não só reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas, mas também o risco de muitas outras doenças graves, como cancer e enfisema. Não importa quantos anos você tem, não é demasiado tarde para parar. Assim que você fizer isso, sua saúde melhorará imediatamente. Estudos mostram que, após cinco anos de desistir, o risco de desenvolver a doença cardíaca é a mesma para alguém que nunca fumou.
Deixar de fumar não é fácil e pode levar várias tentativas antes de lhe suceder. ! br! br! E sobre a pressão arterial elevada?! br! br! pressão arterial elevada aumenta suas chances de desenvolver cardiopatias1
Por que eu deveria cortar em álcool?
Sabemos que as pessoas que bebem pesadamente têm mais probabilidade de morrer de doença cardíaca do que aquelas que não. Assim, se você beber, faça-o com moderação. Você pode ter visto os recentes relatórios que beber com moderação (com ênfase na moderação) pode oferecer alguma proteção contra doenças cardíacas. Mas, se você bebe nunca ou raramente bebe, não mudam seu álcool hábitos não deve ser tomado como um medicamento.
What about my eating hábitos?! br! br! Comer bem também pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. Ninguém alimentos pode fornecer todos os alimentos de que necessita, por isso comer uma variedade de alimentos todos os dias entre as seguintes quatro grupos de alimentos:
Br pão!, Outros cereais e batatas
Frutas e legumes,! br! br! baixa gordura do leite e laticínios,! br! br! Carne, peixe e alternativas, como feijão e lentilhas. ! br! br! Tente diminuir a quantidade de sal que você adiciona à sua comida umd evitar alimentos processados que tenham um alto conteúdo de sal.
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