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Indoor Rock Climbing Rock Climbing How You Can Help Your Chisel Physique

admin — Fri, 30 Sep 2011 00:00:03 +0000

Foi um momento de humildade, certamente.
Ao mesmo tempo, senti-me como se eu fosse maior do que uma montanha. Eu estava correndo cinco milhas a cada manhã, trabalhando através de um árduo dia de trabalho extenuante todos os dias, depois de bater a ginástica todas as noites. Eu poderia arrancar flexões em três conjuntos de dígitos, moagem através de um conjunto de 60 mergulhos sem rachar uma glândula sudorípara único.
Enquanto isso, minha força permaneceu intacta. Eu estava benching, curling, pressionar, puxar, de cócoras e mais do que nunca bntes. Os meus ganhos mais elevados tinham disparado, o menor percentual de gordura do meu corpo iria cair. Sim, eu estava na melhor forma da minha vida.
I bounced off my 15-minute warm-up no deslizante e estava pronto para assumir este novo ginásio pela tempestade. Eu nunca tinha trabalhado nesta unidade especial antes, mas isso não importa. Ao mesmo tempo, senti-me invencível.
Em meu caminho para a máquina Smith, notei uma pequena reunião no canto do ginásio. Todos os olhos estavam incidemd na parede onde algo novo, algo tinha de ser intrigante rodopiando até este alarido.! br! br! que desfilaram ao longo de verificar isso para mim apenas como um homem de meia idade veio a cair no chão, com o rosto roxo com esgotamento, a sua respiração ofegante no fundo de seu intestino. Parecia um soldado que retorna da batalha, como ele foi imediatamente consolado por seu amor à espera.
Olhei até no inimigo. Pairando acima foi a peça mais bizarra de equipamentos de ginástica que eu já vi. I1br
Foi apropriadamente chamado "The Rock".
Ninguém fez um movimento para enfrentar este desafio. Ninguém se atreveu. Ninguém, exceto eu.
O filme "Cliffhanger", o filme de Sylvester Stallone que trouxe o gênero de ação para novas alturas, foi movimentado em todos os lábios, ao mesmo tempo e sem dúvida havia inspirado o ginásio para adquirir tal dispositivo treino .! br! br! Eu estava me sentindo um pouco como "Rocky" mesmo assim eu emergiu da multidão como o peso pesadochamp e reforçou-me em cima desta máquina.! br! br! O que aconteceu depois, prefiro não divulgar.! br! br! Vamos apenas dizer que três minutos depois, o ego, a auto-estima, a confiança em alta, tudo desabou Off The Wall comigo. Sentei-me no ginásio em um pilha de derrota, meus braços e pernas completamente tiro, corrida meu coração como um Nissan. "The Rock" tinha me nocauteou.
A moral da história (para além de manter seu ego sob controle) é poa escalada é um dos exercícios mais exigente fisicamente que você poderia assumir. Afinal, tem que haver uma razão para alpinistas profissionais são tão magra e saudável.
Escalada é um exercício que não apenas fortalece as pernas e parte superior do tronco, mas também pode ser o melhor método para melhorar amplitude de movimento.! br! br! tão imponente como o meu ataque de três minutos com o "The Rock" pode soar, o aparelho é realmente a maneira ideal para começar esta activity. A resistência da máquina pode ser fixado num nível muito baixo para iniciantes de se habituar à forma e ao movimento necessário no alpinismo.
Você pode eventualmente sua maneira de trabalhar a um ritmo mais rápido, que prevê um workout sensacional. Lembro-me sentir uma bomba retumbante todo o meu corpo todo depois de apenas alguns minutos acelerado na máquina.
Suas batalhas não necessariamente final depois de ter conquistado o Rock "." Centenas de escalada em rocha ginásios foram surgindo em todo o país e oferecer o maior desafio dos programas.

Who Wants To Climb Um Rock In Texas?

admin — Mon, 25 Jul 2011 12:00:03 +0000

Mais e mais pessoas de todas as esferas da vida, em Dallas, Houston e em todas as partes do Texas estão tornando-se entusiasmados com a escalada de rocha. Técnicas de escalada estão evoluindo, e escalada arte está a ser reconstruído como este esporte continua a ganhar popularidade. O esporte em si pode ser descrito como o ato de subir uma montanha, colina, qualquer terreno íngreme, ou parede artificial. Ao longo dos anos, mais e mais pessoas estão descobrindo os prazeres da escalada – se como um esporte ou como uma forma de Recreation. br! br! Durante muitas décadas, a escalada tornou-se um grande esporte ou atividade de lazer para milhares de entusiastas de esportes ao ar livre. Embora ele geralmente é um esporte de risco que exige força física e resistência, ele representa um tipo diferente de desafio, emoção e adrenalina. Esta é provavelmente uma das muitas razões por que muitas pessoas estão tão entusiasmados com esta actividade.
Dado o fato de que é fisicamente exigente e perigoso, you provavelmente quer saber porque é tão popular. Aqui estão várias razões para subir indivíduos jovens:
O Escalada nunca é chato. Há muitas rotas para escalar, e se você tiver experiência suficiente dos rochedos (ou o tempo) em sua área, existem muitas paredes mais desafiadores e belos rochedos e em outros lugares para explorar.
O que oferece a desafio físico final. Cada dia do rock é uma oportunidade para que você vá além das habilidades que você já tem.Você deve empurrar-se cada vez sobre a rocha. Explorar novas rotas e mais difícil. Dependendo de sua capacidade física e nível de aceitação do risco, você verá que nenhuma classe é muito dura.
O oferece um sentido diferente de aventura e liberdade. A maioria dos escaladores amam o esporte por causa do sentimento que começa quando escalar rochas. Além disso, com este esporte, você é capaz de ir para onde e quando quiser.
O Você terá uma deslumbrante vista do belo natura e cenários. Sempre à procura de novas rotas, o alpinista virá através de vistas inesperado e bonito. Além disso, tenha em mente que, uma vez que você alcançou o topo, você terá uma vista deslumbrante sobre o ambiente que muitas pessoas não podem ver.
As pessoas podem dizer-lhe: "Você está louco? That é muito perigoso! " quando ouvem falar de alguém que está planejando ir escalada. Mas não deixe que esses comentários pará-lo. Depois de ter feito isso, você vai saber whpessoas y subir e por isso que muitos estão habituados a este esporte.! br! br! No entanto, por ser advertido de que escalada é um esporte perigoso. Isso ainda pode ser verdadeiro mesmo se você acha que tem feito tudo para garantir sua segurança. E, independentemente de todas as informações que você encontra em livros e na Internet, ainda é muito sábio para aprender os fundamentos de alpinistas experientes e qualificados.
Existem diferentes tipos de escalada em rocha que pode ser feito dentro de casa em madeira compensada subirestruturas de posição, ou ao ar livre em penhascos, milhares de pés de altura:! br! br! o rock tradicional escalada: Este tipo de escalada é o tipo que você vê nos filmes e documentários sobre a natureza. Conectados por uma corda, pares de escaladores usando chicotes escala uma rocha rosto carregando racks de equipamento especializado. Como eles vão, os alpinistas cunhas lugar, nozes e outras formas de proteção de suas prateleiras em fendas na rocha. A corda está ligado a estas peças de proteção de modo que, se for aclimber cai, a corda de captura-los.! br! br! o Sport escalar: É como a escalada tradicional em muitos aspectos, exceto que as peças de proteção permanente aparafusadas na rocha. O escalador não precisa carregar a proteção com ele ou colocá-la ao longo do caminho. Isto faz escalada esportiva mais seguro, mais rápido e menos dispendioso do que a escalada tradicional.
Solo de o escalar: Apesar desta versão é como escalada esportiva, é a mais perigosa porque vocênão usar corda. Se você cair, você provavelmente morrer.
O Parque de escalada: Trata-se também como o esporte de escalada, exceto que os escaladores indoor escala estruturas feitas de madeira ou concreto e prender pegas artificial / footholds aparafusado na estrutura. O fato de que é dentro de casa significa que a altura da estrutura é limitada pela altura do teto da sala. No entanto, não há problemas de tempo e é fácil de desaparafusar as pegas e footholds para reconfigurar o Wall.! br! br! o Ice climbing: Este esporte é mais parecido com a escalada tradicional, exceto que o escalador é escalar uma formação de gelo, como uma cachoeira congelada ou uma geleira, em vez de uma formação rochosa. Especializada equipamentos que podem parafuso no gelo é usado em vez de as cunhas, nozes e cames usado em formações rochosas.
O Bouldering e buildering – Bouldering é como escalada esportiva, mas está subindo em blocos, em vez de falésias e penhascos. Porque o maximum de altura de uma rocha é normalmente de três metros ou mais, Bouldering é muitas vezes feito sem cordas. Buildering é mais urbano e envolve escalar os lados de chaminés e de edifícios.

Dicas Para Iniciantes Bouldering No Texas

admin — Mon, 06 Dec 2010 12:00:03 +0000

Se você é um boulderer início em Dallas, Houston ou em qualquer outro lugar no Texas, aqui estão alguns princípios bouldering você pode incorporar em seu esporte recém-aprovadas:
1) Um bloco de acidente é um bom investimento para ajudar a evitar ferimento. É igualmente importante que o teclado faz você olhar profissional.
3) A escalada "comunidade" raramente realmente comunas, mas isso não significa que você não pode trazer um amigo ou observador. Br
4) Boulderers puxar ups parapull downs, underclings uso de projeções e não começa a sitdown rachaduras layback.! br! br! 5) Do V9S Não subestime e V10. Não que alguém, mas não acho que eles ainda são possíveis a menos que você por ter sido escolhido por Deus. Há mais recursos em uma porta do elevador de um V9 ou V10.
6) A maioria das cornijas são mentais. Isso significa que se fossem três metros do chão, uma avó podia levantar-los. Do que se movem na mesma no topo de uma Bould razoavelmente altaer e você está pendurado lá suando, construindo as bolas para puxar-se sobre o que é, essencialmente, como subir na cama.! br! br! 7) o foco mental forte você pode obter, pelo menos, seis centímetros maior do que apenas um dyno força sozinho.! br! br! Há ética na escalada e bouldering. De um modo geral, variam por área, são não-escrita, aberto à interpretação e, muitas vezes, a contradição tão bem. O melhor conselho, no entanto, é fazer exatamente o que elesdizer. Não fazer isso pode resultar em alguém colocando fogo em seu carro, estrangulando o seu cão e salpicando o seu favorito boulder com fogo de metralhadora.
9) As pessoas que sabem sobre pedregulhos grandes realmente não quero que você vá para que determinado local.! br! br! 10) Slopers são coisas muito ruins. Estes são como o mais quente do pintainho no seu bairro – você sabe que mesmo se você começar suas mãos sobre ela que você não será capaz de segurar por muito tempo. Quando, inevitavelmente, não pode prender on para qualquer tempo, seus amigos estarão fazendo fila para ter ir, independentemente de qualquer perda que você pode sentir.! br! br! 11) Slopers também exigem prática porque você tem que usar uma raça diferente do porão. A única coisa boa sobre slopers é que, uma vez que você trabalhou duro com eles, basicamente você pode ir em uma onda de crimes, confiantes de que suas impressões digitais vai render nada.
12) Nunca tente explicar às pessoas o que Bouldering é e por que fazê-lo. Basta dizer-lhes que você está indopara jogar golfe – é muito mais fácil, e eles não vão pensar que você é estranho.! br! br! 13) Sit-down começa são um conceito ridículo, até completar um.! br! br! 14) O melhor lugar na bouldering os E.U. é Hueco Tanks, no Texas. Parece que a única maneira de descobrir se ele está aberto a bouldering é realmente ir lá. Ninguém sabe realmente se está aberta ou não, e se não o fizerem, eles está dizendo.
15) bouldering O melhor lugar do mundo é Fontainebleau na França. É definitivamente aberto, mas está cheio de pessoas francês.
Como qualquer esporte em crescimento, bouldering pode e deve ser divertido se você tomar as devidas precauções. Se você tiver quaisquer perguntas ou dúvidas sobre suas habilidades bouldering, boulderer procurar um profissional para orientação.

Bouldering Lets Go!

admin — Sun, 11 Jul 2010 00:00:02 +0000

Bouldering é um tipo de escalada em rocha que é realizada sem uma corda e é normalmente limitada em relação à altura o alpinista sobe a rota de forma que qualquer queda não correrá o risco de lesões significativas.
Esta variação de escalada é praticado em grandes blocos, na base da rocha maior faces / vias de escalada, em centros de escalada indoor encontrado em Dallas, Houston e durante todo Texas. Normalmente, Bouldering é um esporte de impacto mais alto enfocando jogadas individuais em vez dea resistência necessária na escalada tradicional ou esporte de escalada. O esporte foi introduzido pelos escaladores como uma maneira de praticar certos "movimentos" mais e mais. Desde então, tem evoluído para uma sub-desafiador esporte de escalada, completo com seu próprio "superstars".
Boulderers têm sua própria subcultura pouco, e sua própria linguagem também. Acredite ou não, alguns entusiastas bouldering são alpinistas que estão com medo das alturas. Às vezes, a linha entre bouldering e escalar bLurs rotas, mas a regra geral é que se o rock não é uma parte intrínseca da montanha, ou se você pode cair sem ser morto, ele conta como uma rocha.! br! br! Boulder são mais comumente referido como "problemas", porque a natureza da escalada é geralmente mais curto, Curioso, e bem como a resolução de problemas. Às vezes, estes problemas são "elimina", significando que algumas restrições artificiais são impostas.
Em pedregulhos menores sem muitas p "PROBLEMAS ", o esporte pode ser razoavelmente seguro para um bem-condicionado individual. boulderers maioria subir com um observador, e colocar uma esteira onde esperamos amortecer a queda. Não surpreendentemente, poucas vezes boulderers uma tentativa de" problemas "muito além do alcance do seu observador, e dependem de esteiras que fazem muito pouco para proteger de quedas estruturas esqueléticas de paradas súbitas no nível de partes do planeta.! br! br! Como em outros tipos de escalada, bouldering desenvolveu o seu próprio grsistemas ADing para comparar a dificuldade dos problemas. Os sistemas de classificação mais comumente utilizados são o John Sherman V-sistema de grade, com início às V0 e aumentando a V16, eo sistema de Fontainebleau, que varia de 1 a 8c +. Ambas as escalas estão em aberto no topo, para o nível superior desses sistemas aumenta sempre como boulderers ascender a problemas mais difíceis.
Para reduzir o risco de lesão após uma queda, os escaladores vão raramente superior a nove metros acima do solo. Anything mais de 21 pés é geralmente considerado como sendo de "solo livre", e essas subidas são também referidos como highball problemas bouldering. É recomendado que boulderers também colocar um crash pad / Crashpad no chão para quebrar a sua queda. É também recomendado que os participantes atribuir um observador – uma pessoa no chão para impedir que o escalador de aterragem mal. O observador geralmente direciona o corpo do alpinista para o crashpad durante uma queda, protegendo ao mesmo tempo h, o alpinistaead de perigos.! br! br! A região em torno de Fontainebleau, perto de Paris, é particularmente famosa pelas suas belas e concentrado sites bouldering. Outras áreas bem conhecidas incluem Stanage, no Reino Unido, a Hueco Tanks, no Texas, Colina do Castelo na Nova Zelândia, Bishop, na Califórnia, e Canetas Horse 40, Alabama.
O esporte de bouldering está crescendo em popularidade , em parte devido ao crescimento de bouldering áreas em ginásios de escalada indoor, com toda a escaladaginásios dedicado a bouldering. As crianças estão a aderir ao esporte agora, assim como adultos. Na verdade, os estudos descobriram que os escaladores jovens desenvolvem habilidades melhores do que os adultos, a partir de sua experiência com desvantagens jovem como altura e força.
Bouldering é apenas um dos muitos esportes que exigem novos participantes para a boa forma física antes de fazer sua primeira tentativa. Se feito com as devidas precauções de segurança, boulderers pode apreciar o esporte, enquanto eles sãofisicamente capaz.