Tradicionalmente, um baixo teor de gordura, dieta rica em carboidratos é recomendada para os obesos e diabéticos tipo II. Esta abordagem de baixo teor de gordura é baseado em matemática simples. Gordura tem cerca de duas vezes mais calorias por grama de carboidratos e proteínas. Independentemente do menor teor de calorias, aplicando a teoria tem-se revelado desastrosos. Ele garantiu América um lugar no mundial Fat Ass Hall of Fame ao dar à luz uma epidemia de diabetes. Nenhuma surpresa, a matemática não é a melhor medida de um efeito de alimentos sobre th9. (1) Muito mais impressionante do que as diferenças na perda de peso são as diferenças na bioquímica entre os dois grupos.
Baixa gordura, alto comedores de carboidratos tem o ambiente perfeito biológica para a obesidade e diabetes tipo II. Seus níveis sanguíneos de glicose, insulina e triglicerídeos foguete. (2) Estudo O Nurses 'pela Harvard descobriram que mulheres que aderem ao Scam Big Fat e principalmente comer carboidratos aumentam seu risco de diabetes 2,5 vezes! Os homens não são imunes ao deAdly efeito de carboidratos. ! Diabéticos br! geralmente morrem cedo de doenças cardíacas, duas vezes mais que aqueles sem diabetes. É tão prejudicial que pode apagar 11-20 anos em um tempo de vida de pessoas. Atualmente, um em cada quatro norte-americano sofrem com isso. Um em cada três nascidos no ano de 2000 irá sucumbir ao Scam Big Fat e, portanto, sofre de diabetes de acordo com o jornal da American Medical Association. (3)
A melhor maneira de evitar um memb honorárioer da bunda gorda Hall da Fama e da epidemia de diabetes é evitar a Scam Big Fat. Comece a comer mais gordura (evite as gorduras trans, é claro, e dar preferência às gorduras de omega-3). Juiz seus alimentos com base em seu efeito sobre a insulina (via carga glicêmica), segundo contagem de calorias. Stop futzing redor com dietas da moda e da auto-proclamados gurus perda de peso que empurram pílula arbitrária e completar utilização, bem como cereais integrais, sucos de frutas, iogurte com açúcar, doces disfarçados de saúdebares e mais nada serviu para fora de uma caixa, pacote ou janela.! br! ! br! br! br! Referências:! br! br! 1. Barclay, Laurie. Low-Carb/High-Fat ou High-Carb/Low-Fat Diet Improves Weight Loss, Mood. American Journal of Clinical Nutrition. 2007; 86:580-587
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