Muitas pessoas têm curiosidade sobre a idéia de ioga e de jejum e querem saber como isso se aplica a nós mesmos. Muito se tem escrito, ao longo de linhas bastante espectacular, sobre como yogues, por vezes, ficar sem comida por dia tocando e até mesmo semanas. Isso é verdade, mas não é nada para o aluno ocidental para experimentar. O jejum prolongado, a menos que tenha sido treinado por ele, só pode ser prejudicial.
Por outro lado, assim como é aconselhável para aprender a comer um pouco menos em cada meal do que nós pensamos que precisamos, para sair da mesa sempre com uma leve sensação de "espaço para um pouco mais", por isso é bom às vezes para saltar de comer por um dia. ! br! br! Na verdade, se você pode organizá-lo sem alarido, tente fazer uma prática de dar o seu estômago de um dia de descanso a cada mês. Isso automaticamente vai ajudar a manter o apetite sob controle, promover a eliminação saudável, e vai forçar o seu corpo para queimar todas as reservas podem ser desnecessários se acumulando. Naturalmente, however, em fast-dia você é livre para beber todos os sumos de fruta que você quer junto com a abundância de água. Outro bom plano é ir em uma dieta de leite de nada, mas um dia fora do mês.
Jejum, ou reduzir drasticamente a alimentação, também é freqüentemente recomendada quando se está doente. Mas na verdade a decisão sobre se deve ou não comer, por vezes, como pode ser deixada em grande parte a seus próprios instintos. "Alimente um frio e fome uma febre" é uma generalização segura, mas apenas uma generalização na melhor das hipóteses.Um animal doente não vai tocar na comida. Nem você vai se o seu sistema de alerta para você não. Br
Mas se você tem apetite suficiente para sentir fome, o alimento é provavelmente apenas o que você precisa. A principal coisa é não comer, simplesmente porque tem rolado em torno das refeições. Nunca coisas. Não tenha medo de pular uma refeição ocasional.
Em suma, um frugal, dieta equilibrada, rica em vitaminas, minerais, proteínas, cálcio e volumoso em breve começará a pagar na melhoria da saúde e um sense do bem-estar e terá um efeito sobre a sua aparência também. Você vai encontrar o seu ajuste ao peso ideal para você, se você começar demasiado gorda ou muito magra. Yoga e jejum em moderação só pode beneficiá-lo.! br! br! Se você estiver sofrendo de constipação, você vai sentir um alívio. Seu tônus muscular vai melhorar, sua pele e os olhos se tornará claro e jovial eo cabelo vai começar a assumir novo brilho. Nutrição em si, invariavelmente, desempenha um grande papel como abajuda eauty. Além disso, você vai dormir melhor e se sentir mais relaxado, para os seus nervos estarão muito mais bem nutridos.
Um bem, mas levemente nutridos, o corpo também resulta em um novo estado de alerta da mente, uma serenidade e uma atitude positiva em relação outras pessoas que o ocidental médio raramente experiências. Em torno de nós, muitas pessoas vivem para comer. O Yogi, ao contrário, come para viver -, mas mesmo quando ele deixa sua mente voar acima da terra, ele não se deixa de ser superior ou indiferente aos seus produtos, os alimentos incluídos. ! br! br! Sama, tranqüilidade ou o controle dos pensamentos, retirando a mente de assuntos mundanos, é o objectivo final de yoga. Ele não precisa ser o objetivo do aluno médio. Yoga e jejum deve ser mantida em perspectiva. É o suficiente para você se lembrar que o alimento é fornecido para seu benefício, e que está bem para tomar uma atitude inteligente em direção a ela. Alimentação, como amigos, deve ser escolhido com critério.
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